Dicas de Vitamina para os Cabelos

Olá princesas, tudo bem?
Hoje venho dar algumas dicas bem legais para os cabelos.

Secador, chapinha, poluição, tintura, tratamentos químicos ... muitos fatores externos podem prejudicar o nosso cabelo diariamente. E no verão - com sol, mar e piscina - os danos são ainda maiores.

Para salvá-lo, uma boa estratégia é investir em produtos e alimentos que sejam ricos em vitaminas.

Os tipos de vitamina

Vitamina A: Ela tem ação antioxidante e ajuda a manter a hidratação natural e saúde dos fios. Está presente em alimentos como peixes, carnes, aves, ovos, produtos lácteos, espinafre e cenoura.

Vitamina C: Outra com efeito antioxidante, ela pode ser encontrada em frutas cítricas, tomate, batata, pimentão verde e vegetais verdes escuros.

Vitamina E: Soja, nozes, vegetais de folhas verdes e feijão contam com a vitamina E em grande quantidade. Ela conta com benefícios antioxidantes, que são potencializados quando ingeridos junto com outros alimentos que possuam vitamina C.

Vitamina H: Também conhecida como biotina, a vitamina H ajuda a produzir queratina, o principal componente dos cabelos e unhas. Seu consumo é indicado principalmente para quem tem fios finos e frágeis. Ela está presente no leite, gema de ovo e em grãos integrais como o arroz.

Complexo B: As vitaminas presentes neste complexo ajudam a reduzir a perda de cabelo: a B2 auxilia no metabolismo da queratina, enquanto as B6, B7 e B8 diminuem o excesso de oleosidade e retarda a queda. Já a vitamina B9 – ou ácido fólico - mantem a cor natural dos fios por mais tempo.

Zinco: O zinco proporciona melhor crescimento e desenvolvimento dos cabelos, inibe a oleosidade excessiva e previne a descamação no couro cabeludo. Carnes, ovos, leite, soja, ostras e castanha do Pará possuem esta vitamina.

Cosméticos e tratamentos

Apesar da aplicação de cosméticos com vitaminas poder apresentar melhorias para os fios, a absorção de vitaminas presentes em alimentos é muito mais direta e eficaz. “Além disso, é sempre interessante procurar um especialista para saber quais produtos são mais indicados para o seu organismo, embora não haja uma contraindicação ao seu uso. Já em relação a suplementos alimentares ou polivitamínicos, o ideal é consultar um dermatologista”, explica.

Conheça a seguir outros ativos que podem fazer maravilhas para os seus cabelos:

Manteiga de karité: Ela tem várias propriedades emolientes, antioxidantes e até atua como um filtro solar natural, protegendo contra os efeitos nocivos da radiação do sol.

Ceramidas: Esta proteína altamente hidratante sela as cutículas do fio, o que dá mais resistência.

Óleos vegetais: “Quando extraídos de frutas ou sementes como uva, abacate ou amêndoas, os óleos têm ação hidratante, já que reduzem a perda de água dos fios”.

 *dicas retiradas do site gloss

Espero que tenham gostado das dicas.

Beijos